10 tkanki

[...] znaczenie. Czy tak czy siak - to czy nie mozna załozyc iz istnieją przeslanki by byc ostroznym w uzywaniu odzywki bialkowej - jako samodzielnego posilku - w okresie redukcji tkanki tluszczowej (zwlaszcza jesli jestesmy na drastyczniejszych odmianach LC) Zastanawiam też, czy mozna postawic tezę, że kalorie z tluszczu (przy braku aktywnosci [...]

[...] budowe masy mięśniowej najlepsze są splity czyli treningi z podziałem na grupy mięśniowe.Poniżej masz przykład jednego z takich treningów. Jeśli masz tendencje do odkładania tkanki tłuszczowej to dodaj 3/4 treningi aerobowe w tygodniu, mogą być po treningu siłowym lub w dni bez treningu siłowego. Zamiast biegania, które bardziej poprawia [...]

[...] niskiej temperaturze, wewnątrz organizmu utrzymuje narządy w stałym położeniu, zapobiega ich przemieszczaniu się. - odłożone w organizmie lipidy są magazynem wody, 30-50% tkanki tłuszczowej stanowi woda, spalenie 100 g tkanki tłuszczowej wyzwala 107 g wody. - mieszane tłuszcze pożywienia są źródłem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D, [...]

[...] rola wody jako elementu budulcowego. Musicie sobie uświadomić, że woda stanowi blisko 70 procent masy ciała, dobrze umięśnionego sportowca także. Im mniejszy poziom tkanki tłuszczowej, a więc lepsza kulturystyczna forma, tym więcej w Was wody. Wiem, że zdanie to brzmi jak „pakerska" herezja, ale taka jest prawda. Tłuszcz [...]

[...] lizyna - buduje chrząstki, konieczna do produkcji białka, wraz z witaminą C tworzą L-karnitynę. metionina - działa ochronnie na komórki wątroby, ułatwia szybkie pozbycie się tkanki tłuszczowej. Najobficiej występuje w białku jaja i mleka. ornityna - duże dawki stymulują wydzielanie hormonu wzrostu, usprawnia i przyspiesza pracę wątroby prolina - [...]

[...] tygodniach od 6 do 9 supresja masy ciała była obserwowana zależnie od dawki dla stężeń 1% i 2%. Stwierdzono, że wystarczające dla hamowania wzrostu masy ciała oraz wątroby i tkanki tłuszczowej zwierząt doświadczalnych jest stężenie 1% RK. Ponadto ujawniono, że RK obniża poziom triacylogliceroli wątrobowych, spowodowany dietą wysokotłuszczową. [...]

[...] co oznacza, że muszą być dostarczane z pożywieniem. Spełniają one bardzo ważne funkcje fizjologiczne, tj. budulcowe, energetyczne i regulacyjne: - stanowią ok. 35-40% tkanki mięśniowej organizmu; - jako jedyny, niemożliwy do zastąpienia substrat energetyczny, łączą szybki nieekonomiczny metabolizm glukozy z wolnym ekonomicznym [...]

[...] w walce, to czysta strata czasu. Najlepiej połam sobie nogi - będą mocniesze... *** Co to jest okostna i jaką pełni rolę? Na powierzchni kości znajduje się błona z tkanki łącznej zwana okostną. Wyróżnia się w niej dwie warstwy: zewnętrzną, która na skutek obecności znacznej ilości włókien klejorodnych jest bardziej zbita, oraz [...]

[...] dużo białka i warzyw, ale też kilka piw, kajzerki, kabanosy etc, nie liczyłem kalorii. Do tego 2 bite godziny gry w badmintona. Raport z ostatnich 10 dni Waga : 67.5 Obwód klatki : 97.5 Obwód ramienia : 35 Obwód przedramienia: 27 Obwód pasa : 85.5 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 37.5 Szyja: 39.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17.5%

Witam, Mój problem polega na tym, że zapuściłem sobie brzuch i jest płacz, bo jest ciężko spalić. Na wysokości pępka centymetr pokazuje 89. Procent tkanki tłuszczowej to: 16,64% Robię 2 x w tyg. po treningu brzuch. 3 x na ławeczce skośnej + obciążenie (40-20 powt.) 3 x unoszenie nóg na ławeczce skośnej głową ku górze (15-10 powt.) 3 x unoszenie [...]

[...] i L-Izoleucyny oraz wysoką dawkę mikrorozdrobnionej L-Glutaminy. Składniki te nasilają przebieg procesów anabolicznych (budowy), umożliwiając szybki przyrost czystej tkanki mięśniowej. Aminokwasy BCAA i L-Glutamina wykazują wyjątkowo silne działanie antykataboliczne, przez co znacząco przyspieszają regenerację mięsni. Trec BCAA G-Force [...]

[...] cała biała, tylko jeszcze różowa znaczy,że musi wrócić do gara i jeszcze się dogotować.Nie jedz nie dogotowanej piersi bo może Cie rozboleć brzuch. Co do procentowej utraty tkanki tłuszczowej, to nigdy nie bawiłem się w te wszystkie procenty w trakcie redukcji,nie wiem czy ten 1% to dobry wynik, najlepiej będzie jeśli wrzucisz swoje foty o [...]

[...] Jabol tak jak pisał Tomek nie wiadomo jak to wyjdzie u Ciebie, bo maksymalnie oszlifowana sylwetka po odwadnianiu wychodzi w momencie kiedy jesteś już pozbawiony zupełnie tkanki tłuszczowej. Wygląda to różnie u każdego ale zasada jest jedna na 7/10 dni przed zawodami zaczynasz pić duże ilości wody 10/15 litrów dziennie,w tym momencie organizm [...]

[...] są u mnie w klubie nie należą do najtańszych. FighterQ nie bardzo rozumiem, chcesz mi powiedzieć że po jednym takim nie regularnym posiłku zauważasz u siebie odkładanie się tkanki tłuszczowej?? Najlepiej będzie jeśli napiszesz mi co dokładnie zjadasz z rana i jak to u Ciebie wygląda z dietą?? gward oczywiście cardio tutaj jak najbardziej [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 93,5 Wzrost : 182,5 Obwód klatki : 101,5 bez napinania Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 106 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 43,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~28 Aktywność w ciągu dnia : FBW 3x w tygodniu po +-45 min. Rowerek naczczo 50-60 min 6x w tygodniu. Gra z kolegami na dworze kosz / siatka. Uprawiany [...]

24 lata 62kg 167cm BF 13,4 % - dieta ocena Cel: redukcja tkanki tłuszczowej do 10-11% ( jak wynika z analizy składu ciała są to głównie okolice brzucha ) Jednoczenie utrzymanie suchej masy mięśniowej, a wręcz co jest teoretycznie niemożliwe fizycznie :) zwiększenie masy mięśniowej ( maksymalna waga 63,5 kg przy tkance tłuszczowej ok. 10% ) [...]

[...] nie będziemy ściemniać-raczej. Do obliczeń sugeruję stosować medianę, a nie średnią arytmetyczną wszystkich badań to może uda się wykluczyć naciąganie wyników. To tylko taka luźna propozycja dla obeznanych userów. Na tym forum znajdziecie bez problemów chętnych z pozimem tkanki tłuszczowej w zakresie 10%,20% czy 30%. Za rok wyniki i wnioski.

[...] "Tłuszcze, czyli lipidy, są niezbędne dla ludzkiego organizmu, ponieważ: stanowią bogate źródło energii; budują błony komórkowe; są elementem strukturalnym tkanki nerwowej; biorą udział w procesach syntezy hormonów, prostacyklin, tromboksanów i leukotrienów; są substratem w biosyntezie soli żółciowych; stanowią źródło [...]

Dzięki za odpowiedz to nie jest tak ze nie mam wiedzy , ale zawsze zdobywałem wiedzę na temat masy i suplementacji a nie na odchudzaniu / redukcji tkanki tłuszczowej aktualnie jadę splitem który wklejam poniżej trening split PONIEDZIAŁEK: Klatka Piersiowa Ławka prosta 4/10 Ławka skośna 4/10 Rozpiętki ławka prosta/skośna [...]

[...] ze zadajecie pytania itd, ale czytajcie chociaż moje odpowiedzi na nie :-D arnold - takie "wyeksponowanie" naczyń możliwe jest tylko przy ekstremalnie niskim poziomie tkanki tłuszczowej i dość niskim poziomie wody tutaj wszystkie tętnice się rozszerzyły, bo po nażarciu się po Debiutach dostarczały skł. odżywcze całemu organizmowi, który [...]